เคล็ดลับการเจ็บป่วยในระดับความสูงทิเบต

Send

วันที่ 18: Shigatse - เคล็ดลับสำหรับการเจ็บป่วยสูงทิเบต - ลาซา

วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการเดินทางไปทิเบตและเราต้องย้ายจาก Shigatse ไปยัง Lhasa หลังจากสองวันสุดท้ายที่ Everest Base Camp ในการเดินทาง 6 ชั่วโมงครอบคลุม 270 กิโลเมตรและนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราใน เส้นทางทุกเส้นทางของทิเบตโดยรถยนต์แม้ว่าถนนจะอยู่ในสภาพดี แต่การควบคุมความเร็วนั้นยากมากทำให้จำเป็นต้องเดินทางเช่น 38 กิโลเมตรใน 75 นาทีซึ่งเป็นสิ่งที่ถ้าไม่ คุณพบหมายถึงการถอนคะแนนรวมทั้งค่าปรับที่สอดคล้องกัน

เส้นทางของวันนี้จาก Shigatse ไปลาซา

ระหว่างทางในวันนี้เรามีหนึ่งในการควบคุมที่ยากที่สุดของทิเบตในเรื่องนี้ดังนั้นเราจึงออกจาก Shigatse หลังอาหารเช้าที่โรงแรม Shigatse เมื่อเวลา 8 โมงเช้าคราวนี้ล้อมรอบด้วยภูมิทัศน์ที่มีพืชพรรณมากกว่า ทัวร์ในวันก่อนซึ่งแห้งแล้งมากขึ้น
หลังจากหยุดสักสองสามครั้งเพื่อยืดขาและสนทนากับปาดังนานเรามาถึงลาซาเวลา 14.30 น. ผ่านสถานีรถไฟจากนั้นข้ามสะพานจากจุดที่คุณมีทัศนียภาพที่งดงามของวัง จากโปตาลาเป็นครั้งแรกที่เราเห็นเมื่อเรามาถึงหลังจากเพลิดเพลินกับรถไฟเมฆเป็นเวลา 48 ชั่วโมงโดยที่เราเริ่มต้นการเดินทางที่เหลือเชื่อนี้ไปยังทิเบต นี่เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าทริปนี้ทิ้งเราไปไหม

อยู่ในใจกลางของลาซาสิ่งแรกที่คุณทำคือติดต่อโดยตรงไปยังสำนักงานของสายการบินเสฉวนซึ่งเราจะบินพรุ่งนี้จากลาซาไปยังเฉิงตูเพื่อยืนยันเที่ยวบินและจากมือถือของเรายืนยันและเช็คอินจากแอปพลิเคชัน จาก KLM ในวันพรุ่งนี้เนื่องจากเที่ยวบินของเราจากเฉิงตูที่เราจะหยุดพักระหว่างทางเพียงสามชั่วโมงเราจะบินไปอัมสเตอร์ดัมและจากนั้นไปยังบาร์เซโลนาอีกครั้งกับ KLM เนื่องจากเราได้เดินทางไปทิเบตบนเที่ยวบินจากบาร์เซโลนา

แอปพลิเคชัน KLM

ด้วยเรื่องของเที่ยวบินที่ยืนยันแล้ว Pasang และ Tre พาเราไปที่โรงแรม Tashitakge ลาซาที่ซึ่งเราพักอยู่ทุกวันเราอยู่ในลาซาในตอนเริ่มต้นของการเดินทางและเราจะกลับไปที่นี่เมื่อคืนนี้ในเมือง
หลังจากเช็คอินและออกจากกระเป๋าเป้เราไปกินโดยตรงแล้วมันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไรหลังจากตารางเราใช้โอกาสที่จะเพลิดเพลินและดื่มด่ำกับพื้นที่บาร์คอรร์ในชั่วโมงสุดท้ายในเมือง

Barkhor

หากเราตระหนักและไม่ได้มองนาฬิกาตลอดช่วงบ่ายเมื่อร่างกายของเราเริ่มขอให้เราหยุดพักเราตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องกล่าวคำอำลากับลาซาแล้วตัดสินใจลาก่อนนี้เพื่อเดินทางเป็นครั้งสุดท้ายเพื่อไปยังโคราของ Barkhor หนึ่งใน ประสบการณ์ที่เหลือเชื่อและมหัศจรรย์ที่สุดที่เรามีในการเดินทางของเราและหลายครั้งที่คุณพูดซ้ำมันจะแตกต่างกันเสมอ

Kora จาก Barkhor

เคล็ดลับการเจ็บป่วยในทิเบต

เราไม่ต้องการจบบทความนี้โดยไม่ให้อะไรคุณ คำแนะนำเกี่ยวกับการเจ็บป่วยในระดับสูงในทิเบตหนึ่งในปัจจัยที่เราเชื่อว่าควรพิจารณาเพิ่มเติมในการเดินทางเช่นนี้ซึ่งการเดินทางทั้งหมดจะเกิดขึ้นที่ระดับความสูงกว่า 3,500 เมตร
แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรปรึกษาแพทย์ แต่เราแนะนำให้ทำเช่นนั้นเสมอเพื่อตอบคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการฉีดวัคซีนการเจ็บป่วยในระดับสูงหรือปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ เนื่องจากเป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้คำตอบได้อย่างสมบูรณ์ และเหนือสิ่งอื่นใดโดยรู้ว่าพวกเขากำลังพูดถึงอะไร
ดังนั้นเคล็ดลับเหล่านี้มาจากประสบการณ์ของเราเองและคำแนะนำที่ให้ไว้กับเราโดยไม่ถูกต้องสำหรับนักเดินทางทุกคน

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการเจ็บป่วยที่ระดับความสูงคือการอาเจียน, ปวดหัว, ปวดท้องและ / หรือความเหนื่อยล้า, อาการที่ควรปฏิบัติเพื่อให้สอดคล้อง

- หลังจากไปที่ศูนย์สุขภาพระหว่างประเทศแพทย์ของเราได้แนะนำเราในเรื่องอื่น ๆ ที่เราเคยไปยังจุดหมายปลายทางที่มีความสูงกว่า 3,000 เมตรเพื่อรับ Edemox
มันเป็นยาที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเจ็บป่วยระดับความสูง, palliates ผลกระทบของมัน ควรกินวันละสองครั้งหนึ่งเม็ดทุก 12 ชั่วโมงเริ่มต้นสองวันก่อนที่จะถึงความสูงสูงสุดและดำเนินต่อไปอีกสองวันหลังจากออกจากที่สูง
นี่คือแนวทางทั่วไปถึงแม้ว่าในกรณีของเรามีแผนการเดินทางที่มีความสูงมากในหลาย ๆ จุดเราแนะนำให้ทำ 2 หลักสูตรยา: หนึ่งก่อนที่จะมาถึงในลาซาซึ่งเราจะเริ่มขึ้นรถไฟเซี่ยงไฮ้ ถึงลาซาและอื่น ๆ ที่จะเริ่มต้น 2 วันก่อนจะมาถึง Everest Base Camp จุดที่เราจะอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นนอนที่ 5200 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล
- อีกอย่างหนึ่งของ เคล็ดลับสำหรับการเจ็บป่วยสูงในทิเบต สิ่งที่แพทย์ของเราให้เราคือการใช้กลูโคสและคาเฟอีนในระหว่างวันของการเดินทางเนื่องจากส่วนประกอบทั้งสองนี้ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคที่เกิดจากความสูง สำหรับสิ่งนี้เราซื้อเม็ด Biodramina พร้อมเม็ดคาเฟอีนและกลูโคสสำหรับนักกีฬา
เราได้รับแนวทางในการหนึ่งทุก ๆ 6/8 ชั่วโมง ด้วยการใช้ Edemox อยู่แล้วเราต้องการลดขนาดยาลงเล็กน้อยใช้เวลาเพียงวันเดียวที่เราจะอยู่ที่ 4500 เมตรและใช้ 1 เม็ดทุก ๆ 12 ชั่วโมง
- สะดวกในการพกพาในตู้ยานอกเหนือจากการใช้ยาตามปกติของคุณถ้าคุณใช้มันและยาที่แพทย์ของคุณได้แนะนำสำหรับการเจ็บป่วยสูง, ไอบูโปรเฟนสำหรับอาการปวดหัว

ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วเราต้องการเน้นว่าคำแนะนำเหล่านี้เป็นทางการแพทย์ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ก่อนซื้อหรือรับสิ่งใดเนื่องจากประวัติทางการแพทย์ของคุณคำแนะนำเหล่านี้อาจมีผลมากหรือน้อย

- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตรสิ่งนี้จะทำให้เราชุ่มชื้นและทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยน้อยลง
- อย่ากินอาหารมากมายในช่วงวันแรกของการปรับตัว ขอแนะนำให้กินไฮเดรตเนื่องจากการย่อยอาหารช้าและดีกว่าสำหรับร่างกายในสถานการณ์เหล่านี้
- อีกอย่างหนึ่งของ เคล็ดลับสำหรับการเจ็บป่วยสูงในทิเบต ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในช่วงสองสามวันแรกเมื่อร่างกายได้รับการปรับให้เหมาะสม
- ไม่สะดวกที่จะใช้ความพยายามที่ไม่จำเป็น รูปภาพที่คุณชอบกระโดดไปด้านหน้าภูมิทัศน์ที่งดงามมาก ๆ ทิ้งไว้ให้ดีเมื่อคุณปรับให้เข้ากับระดับความสูง
- ในส่วนที่เกี่ยวกับข้างต้นจะเป็นการดีที่สุดที่จะย้ายอย่างใจเย็นเดินช้าและไม่วิ่ง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกแย่และดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้นเมื่อเราอยู่สูงกว่า 2,700 เมตรออกซิเจนจะต่ำกว่ามากดังนั้นร่างกายของคุณจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นสำหรับกิจกรรมใด ๆ ที่ดีที่สุดคือใช้ง่าย

อาราม Rongbuk กับ Everest ในพื้นหลัง เคล็ดลับการเจ็บป่วยในทิเบต

- สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม ถึงแม้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยที่สูง แต่ก็มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด จะต้องคิดว่าในทิเบตมีอุณหภูมิค่อนข้างแตกต่างจากพื้นที่หนึ่งไปยังอีกและแม้จะอยู่ในสถานที่เดียวกันอุณหภูมิแตกต่างกันไปหลายองศาระหว่างกลางวันและกลางคืน การเป็นหวัดในทิเบตนั้นไม่เหมือนกับการทำที่อื่นเนื่องจากคุณต้องเพิ่มอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการเจ็บป่วยในระดับสูงให้กับผู้ที่เป็นหวัด มันคุ้มค่าที่จะดูแลตัวเอง
- แม้ว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น แต่เราเชื่อว่าสามารถช่วยคุณได้หากจำเป็น นอกจากจะได้รับการสนับสนุนทางด้านจิตใจที่ดีแล้วด้วยการรู้ว่าคุณพกติดตัวและสามารถเดินทางได้อย่างสงบมากขึ้น เราหมายถึงออกซิเจน มีสามตัวเลือก ในกรณีของเราเรามีถังออกซิเจนและขวดโดยไม่ต้องใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่รู้ว่าเรามีพวกเขาความจริงก็คือพวกเขาช่วยให้เราเดินทางอย่างเงียบ ๆ
- ร้านขายยาออกซิเจน เราซื้อมันที่ร้านขายยาในลาซา พวกเขาเป็นเรือลำเล็ก ๆ ที่ใช้ในการหายใจหลายครั้ง สำหรับสิ่งที่พวกเขาอธิบายให้เราทั้งในร้านขายยาตามที่แพทย์ก่อนที่เราจะออกมันสามารถใช้ในกรณีที่คุณรู้สึกไม่ดีแม้ว่าจะไม่แนะนำให้ทำหลายครั้งหรือเป็นการปรับตัวเพราะร่างกายของคุณจะได้ใช้ เมื่อได้รับปริมาณออกซิเจนเหล่านี้และเมื่อคุณหยุดทานยาคุณจะพบว่าแย่ลงมาก

ร้านขายยาออกซิเจน

- ขวดออกซิเจน คุณต้องพูดคุยกับเอเจนซี่ที่คุณจัดทริป จะเป็นอย่างไร จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจุดสูงสุดของการเดินทางเช่นทะเลสาบ Namtso, ภูเขาผ่านหรือถ้าคุณไปที่ Everest Base Camp ที่คุณนอนหลับมากกว่า 5200 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล

ถังออกซิเจน

- ออกซิเจนในขบวนรถไฟแห่งเมฆ รถไฟที่ไปถึงทิเบตมีการติดตั้งออกซิเจนออกทั้งในห้องโดยสารเฉพาะในชั้นหนึ่ง (ที่นอนนุ่ม) และในห้องโถงในส่วนที่เหลือของชั้นเรียน ถ้าคุณรู้สึกแย่คุณต้องโทรหาใครบางคนจากเจ้าหน้าที่เพื่อให้หลอดที่ใส่เข้าไปในจมูกเพื่อให้คุณมี ปริมาณออกซิเจนของคุณ. เราไม่ต้องการมัน แต่เราเห็นนักท่องเที่ยวจำนวนมากที่ต้องการมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากช่วงเวลาที่เราเกิน 3000 เมตร

- อย่าหมกมุ่นอยู่กับความสูง นี่คือสิ่งที่สำคัญกว่าที่อาจดูเหมือนในตอนแรกและนั่นคือปัจจัยทางจิตวิทยามีมากขึ้น ขายชาติ ร่างกายนั้นหลายต่อหลายครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่คิดตลอดเวลาว่าเราอยู่สูงเท่าไรและระวังการตอบสนองของร่างกาย แน่นอนว่าเป็นเรื่องสำคัญที่พวกเขาต้องใส่ใจ แต่ไม่หมกมุ่น
ในกรณีของเรานี่เป็นเพียงหนึ่งในนั้น เคล็ดลับสำหรับการเจ็บป่วยสูงในทิเบต ที่เราไม่ปฏิบัติตามจดหมายและเป็นที่จุดเริ่มต้นที่เราใช้จำนวนมากของโปรแกรมที่ระบุความสูงที่เราอยู่ในแต่ละช่วงเวลา
ในกรณีของฉัน (วาเนสซ่า) มีช่วงเวลาที่ฉันเอาใจใส่ความสูงมากกว่าประสบการณ์ฉันจึงตัดสินใจที่จะไม่ใช้มันอีกครั้งและดังนั้นจึงไม่ได้ตระหนักถึงร่างกายของฉันตามที่เราสูงในแต่ละช่วงเวลา

หันหน้าไปทางระดับความสูง Everest เคล็ดลับการเจ็บป่วยในทิเบต

- สะดวกในการจองวันแรกของการเดินทางทั้งหมดในลาซาเพื่อปรับตัว สิ่งที่ดีที่สุดคือการไม่ได้วางแผนการเยี่ยมชมใด ๆ ในวันนั้นและพักผ่อนหรือเดินโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากปรับความสูงเสมอ

- ออกเดินทางไปยังทะเลสาบ Namtso เช่นในวันสุดท้ายของการเข้าพักในทิเบตเนื่องจากการไปที่นั่นคุณจะต้องผ่านท่าเรือกว่า 5,000 เมตรและทะเลสาบนั้นอยู่ห่างจากระดับน้ำทะเล 4700 เมตร

ทะเลสาบ Namtso ในทิเบต

และที่สำคัญที่สุดเมื่ออาการของโรคที่เกิดจากความสูงไม่ได้ลดลงและรุนแรงมากขึ้นแม้ในขณะที่พักผ่อนคุณต้องไปโรงพยาบาลหรือเรียกประกันเพื่อไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น อย่ากลัว แต่ความสูงจากการเจ็บป่วยนั้นไร้สาระและในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดอาจทำให้เสียชีวิตได้
การมีประกันการเดินทางที่ดีและการเดินทางกับเอเจนซี่ที่น่าเชื่อถือและเชี่ยวชาญนั้นเป็นสิ่งที่ปลอดภัยในกรณีนี้

โปรดจำไว้ว่านักเดินทางชาวต่างชาติที่ต้องการเดินทางไปทิเบตต้องทำผ่านตัวแทน (ไม่สามารถเดินทางไปทิเบตได้ฟรี) โดยเพิ่มกลุ่มหรือส่วนตัวและมีก่อนเข้าสู่ทิเบตเส้นทางที่แน่นอน หน่วยงานที่จะส่งและจะต้องได้รับอนุมัติจากทางการจีน
ในการขอรับวีซ่าและใบอนุญาตทั้งหมดจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากหน่วยงานการท่องเที่ยวนี้ นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขรายละเอียดการเดินทางได้อย่างรวดเร็วสิ่งที่สำคัญมากที่ต้องคำนึงถึงเนื่องจากจะทำให้คุณต้องชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเข้าชมตั้งแต่วินาทีแรกเนื่องจากหน่วยงานจะจัดการใบอนุญาต
ในกรณีของเราเราได้เดินทางไปกับ The China Guide ผู้จัดการใบอนุญาตทั้งหมดหลังจากออกแบบรายละเอียดการเดินทางร่วมกันพร้อมไกด์ภาษาสเปนและที่ทำให้เราเพลิดเพลินไปกับที่เราไม่เคยจินตนาการถึงสถานที่ที่มีมนต์ขลังนี้