ความท้าทายในสัปดาห์นี้กลายเป็นความท้าทาย 10 วันในที่สุดเนื่องจากฉันได้รับการเยี่ยมจากเพื่อนที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน (หรือรู้สึกว่า) เป็นเวลาหลายปี: อาการปวดหลังและปวดท้องจนด่าว่าฉัน 'ibuprofenized' . ผู้หญิงหลายคนที่อ่านฉันจะเข้าใจฉัน เด็กชายไม่มีไอ้โชคดี
ความจริงก็คือเมื่อฉันแยกจากกันฉันคาดหวังว่าความท้าทายจะง่ายขึ้นสำหรับฉัน: หลังจากทั้งหมดคะแนนที่จะได้รับการเติมเต็มไม่มีอะไรในโลกอื่น ...
ปัญหาหลัก
Nooo ฉันจะไม่แก้ตัวฉันคิดไม่ดี! ปัญหาหลักที่ฉันพบคือจำนวนคะแนนและวัตถุประสงค์ที่จะพบ: พวกเขาไม่ได้ยาก แต่มีจำนวนมาก ในการท้าทายครั้งต่อไปฉันจะมุ่งเน้นไปที่ 5 คะแนนมากน้อยกว่าและดีกว่ามากและไม่ดี * เพื่อดูว่าฉันเรียนรู้ในครั้งเดียว *
ฉันจะเขียนสรุปสั้น ๆ ของแต่ละจุดและผลลัพธ์ของมัน
1) การทำสมาธิ
มันดีในช่วง 10 วันนี้ฉันจะไม่รู้สึกหงุดหงิดสักครั้งและครั้งที่ฉันกำลังจะระเบิดฉันหลับตาหายใจลึก ๆ และผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ สิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดคือวันที่ฉันทำสมาธิดีกว่า ... มันเป็นครั้งแรก! ฉันรู้ว่าท่าทางนั้นเหมือนกัน (ชายฉันจะไม่นั่งสมาธิ) และที่ ๆ ฉันอยู่นั้นสำคัญมากกว่า (ที่ดีที่สุดคือกลางแจ้งในที่ที่ไม่มีเสียงดังหรือเป็นเสียงวนเช่น ตัวอย่างเช่นคลื่นใช่ใช่ใช่ชายหาดกลายเป็นสถานที่ที่ดีที่สุด) การทำสมาธิเป็นหนึ่งในประเด็นที่ฉันจะฝึกต่อไปอย่างไม่ต้องสงสัย
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: ใช่การทำสมาธิมีประโยชน์ใช่ ฉันสงสัยอยู่เสมอ แต่ฉันไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าตั้งแต่ฉันนั่งสมาธิ (แม้กระทั่งไม่กี่นาทีต่อวัน) ฉันผ่อนคลายมากขึ้นและฉันก็ไม่รู้สึกอยากจะเถียง (ดีฉันรู้สึกเหมือนมันบางครั้ง แต่ฉันทน) ถ้าในขณะที่ฉันเป็นผู้ทำสมาธิมือใหม่อย่าพลาดวิดีโอนี้ที่ฉันค้นพบต้องขอบคุณ Aniko
2) ดื่มน้ำและ TE เท่านั้น
ฉันเข้าใจแล้ว! มันเป็นอะไรที่เท่ห์มากสำหรับคุณที่ฉันอายที่จะใส่ไว้ในรายการ แต่ฉันก็บอกคุณแล้วว่าฉันรักโคคาโคล่ามากแค่ไหน แน่นอนเพื่อเฉลิมฉลองการสิ้นสุดของการท้าทาย ... ฉันมีโค้ก (บางครั้งคุณต้องฉลองความสำเร็จที่เราทำสำเร็จใช่มั้ย Ok มันไม่ลื่น ... ดี แต่โค้กต่อสัปดาห์ไม่เสียหายมากฉันสนุกกับมันอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน) และฉันไม่สามารถทำกระป๋อง * ให้เสร็จได้และนั่นก็เป็นกระป๋อง + ฟางซึ่งเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดในโลกที่จะใช้ *) อย่างไรก็ตามสำหรับฉันนี่เป็นความท้าทายโดยรวม!
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: โค้กนั้นแย่ ... มันไม่มีอะไรใหม่ แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถเอาตัวรอดจากสิ่งล่อใจเหลวฟองชาและน้ำผลไม้รสชาติดีมากและน้ำนั้นเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของร่างกายเรา (ปัญหาคือวิญญาณของฉันยังคงรักโค้ก แต่เรากำลังทำอยู่ ... )
3) EAT + VEGETABLES
ทำ! ตอนนี้ฉันนึกถึงมะเขือยาวและฉันต้องการทำฮาราคีรี่ แต่ก็ดี Zucchini, สควอช, ถั่ว (มันคุ้มค่าเหมือนผัก, โอเค?), ผักโขมและนั่นฉันคิดว่า -_- จุดนี้ฉันต้องการที่จะมีความสำคัญอย่างมากในชีวิตประจำวันของฉัน ... ฉันตัดสินใจอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ ฉันกินมังสวิรัติได้ (ไม่ใช่เพราะฉันทำไม่ได้ฉันต้องการให้ไข่กับชีส)
ลูกชิ้นมะเขือยาวและคอทเทจชีสกับซอสแกงกะหรี่และโพเลนต้า🙂
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: ที่ฉันไม่ชอบมะเขือยาวเท่าที่ฉันคิดและวิธีเดียวที่จะกินพวกเขาคือในรูปแบบของลูกชิ้นที่ฉันรักฟักทองและฉันทำ risotto di zucca เพื่อทดสอบ masterchef! ฉันได้เรียนรู้ด้วยว่าฉันไม่ควรพลาดเนื้อมากเกินไป: ฉันยังคงรักมันใช่มั้ย แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันเป็นปาสเตอร์มากกว่ากินเนื้อเป็นอาหาร DNA อิตาลีของฉันไม่ได้โกหก
4) ออกกำลังกายทุกวัน
จุดนี้ฉันไม่สามารถตอบสนองได้และเป็นที่ฉันสาบานว่าด้วยหลังให้ความเจ็บปวดฉันไม่สามารถ 4 วันแรกของการท้าทายที่ฉันทำแผนภูมิการออกกำลังกายของฉัน แต่ฉันต้องยอมแพ้ ฉันไม่สามารถเอื้อมมือเข้าไปในกองไฟและบอกว่าฉันจะทำตามข้อเสนอ แต่ด้วยคลื่นแห่งการมองโลกในแง่ดีฉันจะตอบว่าใช่
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: การออกกำลังกายฉันต้องมีกิจวัตรการเขียนเช่นเด็ก ๆ ฉันต้องการใบมีด (ใบไม่ใช่เนื้อ) เขียน: ทำ x ของนี้, x ของอีกชิ้นนี้และ x ของนั้น โดยไม่ต้องสับฉันหลงทางและฉันจะลงเอยในนรกของดันเต้ (มองหาฉันที่ชั้นห้าวงกลมที่ขี้เกียจสมาชิกกิตติมศักดิ์ 12,344,125)
5) เขียนโพสต์ต่อวัน
ฉันเขียนทุกวันทั้งโพสต์ (ซึ่งฉันไม่ได้เผยแพร่ไม่ได้หมายความว่าฉันยังไม่ได้เขียน eh majos!) และออฟไลน์ ฉันยังไม่มีความสุข: มีวันแห่งความคิดสร้างสรรค์โดยไม่หยุดซึ่งไป ... หนึ่งในเหตุผลหลักในการเริ่มต้นความท้าทายนี้คือพยายามที่จะปลดล็อคและปล่อยบางสิ่งมากกว่าโพสต์ทั่วไปหรือการเขียน แต่มันจะเป็นว่าในช่วงนี้ บางครั้งมันเกิดขึ้นกับฉัน) ฉันมีหลายสิ่งหลายอย่างในหัวของฉันที่ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มสั่งซื้อมัน (มันเกิดขึ้นกับฉันเสมอ) หรือเพียงแค่ว่าการเดินทางครั้งต่อไป (เราออกเดินทางใน 5 วันที่คุณรู้?) ได้ครอบครองฉันจนกระทั่ง แม้ว่าฉันจะไม่คุ้มค่าที่จะเขียนและก็ฉันก็ยังไม่โยนผ้าเช็ดตัว
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: มันยากสำหรับฉันที่จะเปิดใจกับตัวเองเมื่อพูดถึงปัญหาร้ายแรงฉันวิ่งหนีและวิ่งหนีจากตัวฉันเองเป็นความโปรดปรานที่อ่อนแอ ฉันต้องทำงานหนักกับเรื่องนี้
6) รักษาความสงบ!
ฉันได้ทำสปอยเลอร์เล็กน้อยแล้ว: ฉันจัดการเพื่อให้สงบไม่โกรธที่พล่ามหรือขมขื่น และเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย เรามาดูกันว่าถ้าฉันใช้วลีนี้ภายในวลี 'ฉันควรจะมีความสุขมากกว่าที่จะถูกต้อง' ถ้าฉันดื้อรั้นมากขึ้นในบางครั้ง ...
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: วิดีโอที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมอบให้ฉันโดยวิดีโอด้านบน ... 'ฉันควรจะมีความสุขมากกว่าถูก
แทนที่จะสร้างพลวัตเชิงสร้างสรรค์ฉันใช้ประโยชน์จากการวิ่งมาราธอนครั้งที่ 10 เพื่อเขียนบทสรุปของวันท้าทายของฉัน ที่นี่ฉันทิ้งบางส่วนไว้ (ฉันชอบที่จะอยู่กับคนส่วนใหญ่เพื่อตัวเองว่านี่ไม่ใช่พี่ใหญ่, Copón)
“ วันที่สองของการท้าทายทำให้ฉันลำบากอยู่แล้วและการไปช็อปปิ้งกลายเป็นเหมือนกะลาสีที่ต้องหนีจากเพลงของไซเรน เฉพาะในกรณีของฉัน 'นางเงือก' เป็นกระป๋องและขวดโค้กที่มองมาที่ฉันด้วยใบหน้าที่เย้ายวนใจ (ล่อลวงโดยกระป๋องของโค้กสิ่งที่ฉันจำเป็นต้องมีประสบการณ์ mmm ด้วยเส้นโค้งเหล่านั้นด้วยความรักชุดสีแดงนี้ดังนั้น หวานและฟอง แต่ฉันต่อต้านฉันได้กลิ่น!) "
"ฉันกำลังฟังเพลงจาก Levante ที่บอกว่า 'ชีวิตที่ไม่ดี' ตอนนี้ แต่มันเยี่ยมมากใช่มั้ยมันตลกมันเรียกว่า 'อัลฟองโซ' ผู้ชายคนนี้กลายเป็นวันเกิดของเขาและเธออยู่ในงานปาร์ตี้นี้ซึ่งเธอไม่รู้จักใครเลยเธอเบื่อเหมือนหอยนางรมและอยากตาย ความคิดที่ดีติดตามไปเลยเหรอ? ว่าคนอื่นจะไม่ขมฉันอีกต่อไป”
“ บางครั้งฉันคิดว่าชีวิตของฉันเป็นเหมือนการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่: ฉันออกจากบ้านฉันออกจากอิตาลีฉันไปที่บาร์เซโลนาฉันไปเอเชียฉันกลับไปที่บาร์เซโลนาด้วยความตั้งใจที่จะออกเดินทางอีกครั้งฉันไปอินเดีย จากนั้นไปที่นิวซีแลนด์มาเลเซียญี่ปุ่นฉันกลับ - เรากลับ - โดยรู้ว่าเราจะไปอีกครั้งเราไปบอลข่านซึ่งเป็นการเดินทางที่หายาก หายาก และตอนนี้เราจะไปอีกครั้งเพื่อกลับและออกไปอีกครั้ง ฉันรักความรู้สึกของ 'ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร' ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับความมั่นคงหรืออนาคต แต่ในทางกลับกันฉันก็อดไม่ได้ที่จะอิจฉาคนที่ไม่ต้องการ 'ค้นหาโลก' เพื่อความสุขของพวกเขา พวกเขามีมันอยู่ในบ้านมองเข้าไปในดวงตาของเด็กบางคนที่ฉันอาจไม่เคยมี (หรือใช่?) ฉันมีความสุข แต่ของฉัน - ของเรา - เป็นความสุขที่แรกเห็นดูเหมือนผิวเผินในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องน่าขันและไอ้เรื่องเล็กน้อยและมันก็คือการมีความสุขที่เราต้องไม่มีความสุข: การเดินทางที่เราต้องออกจากครอบครัวของเรา มันเจ็บและถ้าเราไม่ทำเราไม่เดินทางเรายังไม่สมบูรณ์ ความยุ่งเหยิง โชคดีที่บ้านหนีไปเสมอ”
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้: การเขียนการวิ่งมาราธอนเป็นเครื่องมือที่น่าสนใจ แต่บางทีฉันผิดที่ใช้มันเป็น 'ไดอารี่บนกระดานท้าทาย' และไม่ปล่อยให้จินตนาการไหลผ่าน ฉันจะนำมาราธอนอีกครั้งหลังจากการเดินทาง
ฉันทำมัน แต่วันส่วนใหญ่ฉันไม่ได้ทำแบบดั้งเดิมฉันทำกับ photoshop: ฉันค้นพบว่ามันทำให้ฉันผ่อนคลายมาก ฉันชอบมัน ผลลัพธ์เป็นปกติ แต่เดี๋ยวก่อนสิ่งสำคัญคือฉันมีความสุขบนท้องถนน ...
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้: ฉันชอบการวาดภาพด้วย photoshop มันเป็นภาพวาดสำหรับคนขี้เกียจ แต่มันก็ผ่อนคลายและระหว่างการทำงานและการทำงานมันมาพร้อมกับไข่มุก ผลลัพธ์ไม่ใช่เพื่อปล่อยจรวด แต่ไม่ใช่ประเด็นที่จะเป็น Picasso ของสหัสวรรษใหม่
ฉันไม่ได้ทำทุกวัน: มันเป็นจุดที่ง่ายที่สุดที่ดูเหมือนกับฉันและในวันที่สองของการท้าทายดูเหมือนว่าโง่ที่จะต้องพบ ... มันไม่ใช่ความท้าทายมันเป็นสิ่งที่เจ๋งที่ดีที่จะทำเป็นครั้งคราว: ใน ช่วงเวลาที่มันกลายเป็นความรับผิดชอบฉันรู้สึกเหมือนมัน การปฏิวัติตัวเองเล็ก ๆ
สิ่งที่ฉันเรียนรู้: สิ่งที่ง่ายที่สุดในตอนท้ายไม่ใช่เรื่องง่าย แน่นอนถ้าฉันพบว่าตัวเองดีฉันจะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ แต่ฉันจะไม่สนุกกับมันอย่างเต็มที่ ... เมื่อสิ่งที่ฉันชอบปลอมตัวเป็นข้อผูกมัดฉันไม่เห็นว่ามันเป็นความท้าทายและฉันหมดความสนใจ วันนี้ฉันตลกเสร็จแล้วฉันต้องการไปที่ชายหาด / สระว่ายน้ำเพื่ออ่าน
10) สำเร็จDEFIANCE
ฉันเสร็จไหม บางทีคุณอาจไม่คิด แต่ฉันก็คิดอย่างนั้น ตกลงฉันอาจไม่ได้ปฏิบัติตามการรักษาด้วยตนเองแต่ละครั้ง (ดังนั้นฉันยังไม่เสร็จคุณจะพูด) แต่มันเป็นวันของความคิดมากมายงานตกแต่งภายในการตระหนักถึงปัญหาและการเสนอแนวทางแก้ไข ในวันพฤหัสบดีเราไปเที่ยวและจนถึงวันคริสต์มาสเราจะไม่กลับไปสเปนซึ่งจะทำให้ฉันมีความซับซ้อนมากขึ้นในการดำเนินการต่อในส่วนที่สองของความท้าทาย ... ซับซ้อนมากขึ้น แต่ไม่ใช่ไปไม่ได้
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้: ความท้าทายนั้นเป็นวิธีที่จะพาเราออกไปจากเขตความสะดวกสบายของเราโดยไม่ต้องออกไปจากร่างกายฉันต้องทำงานให้หนักขึ้นลบความกลัวออกจากสายตาของฉันและทำให้ฉันเหมาะกับ ... เพื่อทำต่อไป
